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ダンベルベンチプレス減量期で記録ダウン(2020/06/11)

ダンベルベンチプレス30.0

 本日は胸の日実施いたしました。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。

痛恨の記録ダウン

 負荷30.0kg×2。ファーストセットは残念ながら記録ダウン。次回復活可能かわかりませんが、ドロップして少々追い込みました。


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

23:00

ダンベルベンチプレス

対象、大胸筋、上腕三頭筋

負荷前々回前回今回
30.0kg×2776
30.0kg×2333
30.0kg×2222

 30.0kg×2の負荷。セット間のインターバルは120秒。勝負のファーストセット!、残念ながら落ちてしまいました。これ以上落ちると、重量自体落とさないと苦しくなるので、何とかキープor復活させたいところ。軽い付加でもう1セットこなしました。

 体全体の筋肉痛はなく、フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

ダンベルベンチプレスに関する記事

2006/09/01 ダンベルベンチプレス-大胸筋を鍛える-

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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