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チンニング&カール実施(2020/02/28)

チンニング&カール実施(2018/06/15)

 新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も14日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。

チンニング3セット

 チンニングのファーストセット、残念ながら撃沈。負荷となる体重も増えているが、落ちた記録をキープでは、納得いかない。


チンニング

対象、広背筋

負荷 右前々回前回今回
負荷なし544
負荷なし433
負荷なし333

 セット間のインターバル120秒。勝負のファーストセット!、残念ながら撃沈のまま。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋(短頭)

負荷 右前々回前回今回
17.5kg111213
17.5kg899
17.5kg778
負荷 左前々回前回今回
17.5kg777
17.5kg444
17.5kg333

 種目間インターバル90秒、セット間インターバル90秒で実施。右だけさらに記録伸ばす。

 からだ全体の筋肉痛はなく、完全フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:30 なし(0)0kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食03:00 ドライゼロ(0)0kcal
0kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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