筋トレ日常 ドックス・クラップ法（Ｄ．Ｃ法）
筋力トレーニングの負荷調節は、文字通りウエイトの重さを変えることですが、セット間のインターバルを変化させることでも出来ます。概ね６０秒～９０秒が成長ホルモンを分泌させるのに良いとされ筋肥大目的のトレーニングでは一般的のようですが、自分の場合...
筋トレ日常 ゴルフ ゴルフコンペ（瑞浪トーカイＣ．Ｃ）
今日はゴルフコンペ。瑞浪トーカイカントリークラブに行ってまいりました。気になるドライバーの打ちだし・・・不安感が体に伝わったかのような左ひっかけ。ＯＢでした。。。結局、そのまま前半はドライバーを使うところがありませんでした。ラウンド不足はア...
ゴルフ 前日練習（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/10/13）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
ゴルフ ゴルフ練習inロイヤルグリーン（2007/10/12）
連日のインドアゴルフ。今日はじめてドライバーの一球目がイメージに近い球筋で飛んでくれました。比較的すべてのクラブで調子が良かったので、気持ち良い練習となりました。 ０７：００ 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 22.1 】% １１：３０...
ゴルフ ドライバーとスプーンの繋がり
夕方のトレーニングは今日も筋トレをしようと思ったが、日曜日まで残りそうだったのでゴルフの打ちっぱなしに変更。 ＮＥＷドライバーの感覚をつかむのに苦労している。一球目に大きく右へいってしまうのだ。体が暖まってきたころに、右へ行く性質を考慮し...
筋トレ日常 リハビリ２日目（広背筋トレ）
久しぶりの筋肉痛が懐かしい。今週末はゴルフコンペがあるので、トレーニングは筋肉痛を残さない程度にしておかなければ。 ０７：００ 体重【 66.8 】kg 体脂肪率【 21.5 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ...
筋トレ日常 リハビリ筋トレ（胸のトレ）2007/10/09
実に中１４日でのトレーニングとなりました。今日は胸のトレーニング。リハビリの意味も含めて、軽めの負荷でゆっくりじっくりこなしました。 ０７：００ 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 20.9 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒...
ゴルフ ドライバーの練習（2007/10/08）
連日の練習というのは非常に久しぶり。今はとにかくドライバーのイメージをつかむのに精一杯。とにかく一球目にイメージ通りの球が出るようにしたい。次回のバレンタインではまだつかめていないだろうが、使い込んで行きたい。 ０７：００ 体重【 67.4...
ゴルフ ＮＥＷドライバー（幼稚園運動会）
今日は朝から幼稚園運動会。うちの娘はもちろんだが、小さな子が一生懸命、お遊戯や、かけっこをしていて可愛かった。 夕方少々時間が取れたので、ＮＥＷドライバーの打ち込みに行きました。この近辺ではもっとも広い日興ゴルフクラブ（ＣＵＥ）。散々引っ...
ゴルフ 平均脂肪量増減報告（ドラバー購入検討）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/10/06）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
休養日 体調不良９日目（明日から徐々に）
今週は風邪のせいで本当に動けない週となってしまった。しかし休養十分！来週からは筋トレ復活、昼休みの有酸素運動も復活でまた脂肪燃焼するぞぉっと。 ０７：００ 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 20.1 】% 本日の運動による消費カロリー ...
休養日 鼻炎用内服薬の体脂肪率（表示）への影響
薬を飲むのを止めたところ、体脂肪率は正常値と思われる値に戻りました。 鼻炎用内服薬を服用してから３日間、体脂肪率の異常値が続いた。口が異様に渇くなど、あきらかに何らかの影響があるようだ。そこで鼻炎用内服薬がどのように影響しているか調べてみ...
休養日 関東出張（体調不良７日目）
今日は関東出張。随分回復したとはいえ、階段の上りが辛い。しっかり食ってこれから体力も回復していきたい。 ０７：００ 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 23.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛...
休養日 回復の兆し（体調不良６日目）
随分回復してきたようだが、体はだるい。。薬のせいもあるのか？。しかしこの体脂肪率。。やはり薬が何らかの作用をしているのだろうか？。 ０７：００ 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 24.0 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 ...
休養日 体調不良５日目
今日も体調不良を引きずっている。鼻水に効く薬で随分楽にはなるのだが…。ただ、この薬、体の水分を奪うようで体脂肪率が高めに出る。見たくない数値っす。 明日もこのような数値であれば、面白そうなので検証してみたい。 ０７：００ 体重【 67.0...