休養日

今日は何とか出社いたしました。病み上がりと言うことでトレーニングはなしで完全休養日でした。０７：００ 体重【 68.6 】kg 体脂肪率【 22.0 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcalビタミンＣ２粒　4.6kcal...

まだ体がだるい。。本日も完全休養日。０７：００ 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 23.2 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal計　0kcal本日の筋肉痛なし食事食事内容カロリー朝食雑炊（300）300kcal昼食鶏水炊き（3...

朝起きたら体が思うように動かない。。。のどの痛みも相当で結局仕事を休むことに・・・完全休養日となりました。０７：００ 体重【 68.6 】kg 体脂肪率【 23.8 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal計　0kcal本日の筋肉痛な...

またもや体調不良。。のどがイガイガで少しだるい。今日は軽く？飲んで早めに寝ました。０７：００ 体重【 68.6 】kg 体脂肪率【 21.2 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcalビタミンＣ２粒　4.6kcalマルチビ...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/01/17）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...

このところ休養日続き。。明日は頑張る。０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 20.8 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0kcal本日の筋肉痛なし食事食事内容カロリー朝食雑炊（300）300kcal昼食お寿司（...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/01/10）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...

金曜恒例ゴルフ練習ブッチで、今日も運動量ＺＥＲＯ。０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 22.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0kcal本日の筋肉痛なし食事食事内容カロリー朝食納豆ごはん（400）、味噌汁...

今日は関東出張。完全休養日となりました。先日のカールの影響だが上腕二頭筋よりも前腕部の方が激しいダメージ。０７：００ 体重【 69.8 】kg 体脂肪率【 21.2 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal計　0kcal本日の筋肉痛大...

今日は岐阜メンズアパレルの合同新年会。と言うことでトレーニングできず。０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 21.1 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal計　0kcal本日の筋肉痛上腕三頭筋　低程度広背筋　低程度食事食...

正月休みも今日まで・・・溜まりに溜まった日本酒ラベル剥がしや、録り溜めビデオなどを見て過ごす。明日は仕事始め、減量期もリセットして再開。０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 22.1 】% 本日の運動による消費カロリー 0kca...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/01/03）です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリ...

昨日に引き続き今日もパルケエスパーニャで遊ぶ。食べ続けの生活をしている性か？体が重い。０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 21.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal計　0kcal本日の筋肉痛なし食事食事内容カロリ...

体調不良を何とか克服し今日から旅行。久しぶりに列車の旅。近鉄特急で鵜方へ。志摩スペイン村へ遊びにやってきました。折角の旅行なので減量期は気にせずに食べて遊ぶ。０７：００ 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 20.8 】% 本日の運動による...

昨日からの体調不良をすこし引きずっているが、何とか回復に向かっている。０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal計　0kcal本日の筋肉痛なし食事食事内容カロリー朝食お雑煮（1...