有酸素運動

やっぱり、このお盆休みの間は 流石に飲みすぎだったようです。 今日から食事の方も節制しなくては・・・ ０６：３０ 体重【 74.2 】kg 体脂肪率【 25.7 】% ０７：３０ グルコサミン Ｌ－カルニチン コエンザイムＱ１０ １１：３０...

このお盆休みの間は時間があるので、 有酸素運動をじっくりすることが出来た。 でも、その分昼間からビールを飲んでしまうので 体重はあまり落とせなかったなぁ。 まぁ、焦らずじっくり体脂肪を落とすとしよう。 ０６：００ 体重【 73.4 】kg ...

体重は増えてしまったが、体脂肪は順調に落ちているよう。 筋肉が付いたのならいいんだけど。。。 単なるビールの飲みすぎ？ ５：３０ 体重【 73.6 】kg 体脂肪率【 24.7 】% ０６：００ アミノタブレット７００ｍｇ×３ マルチビタミ...

有酸素運動の時間を増やし、体重を６０ｋ代にもっていきたいところだ。昼に実施している階段昇降は６０往復だが、時間の許す限り登り降りしてみる。 体重【 72.8 】kg 体脂肪率【 26.7 】% 朝、クレアチン グルコサミン Ｌ－カルニチン ...