このお盆休みの間は時間があるので、
有酸素運動をじっくりすることが出来た。
でも、その分昼間からビールを飲んでしまうので
体重はあまり落とせなかったなぁ。
まぁ、焦らずじっくり体脂肪を落とすとしよう。
０６：００
体重【 73.4 】kg
体脂肪率【 25.2 】%
０６：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
０７：００
有酸素運動（ステッパー２０００回）５５分
０８：００
ホエイプロテイン
クレアチン
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
Ｌ－カルニチン
コエンザイムＱ１０
１３：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×３）
１４：００
水泳
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