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有酸素運動のおかげ?

階段昇降
このお盆休みの間は時間があるので、
有酸素運動をじっくりすることが出来た。
でも、その分昼間からビールを飲んでしまうので
体重はあまり落とせなかったなぁ。
まぁ、焦らずじっくり体脂肪を落とすとしよう。

06:00
体重【 73.4 】kg
体脂肪率【 25.2 】%

06:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×3)

07:00
有酸素運動(ステッパー2000回)55分

08:00
ホエイプロテイン
クレアチン
マルチビタミン
マルチミネラル
グルコサミン
L-カルニチン
コエンザイムQ10

13:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×3)

14:00
水泳

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