有酸素運動

やっぱり、このお盆休みの間は流石に飲みすぎだったようです。今日から食事の方も節制しなくては・・・０６：３０体重【 74.2 】kg 体脂肪率【 25.7 】% ０７：３０グルコサミンＬ－カルニチンコエンザイムＱ１０１１：３０ウィダーアミノタ...

このお盆休みの間は時間があるので、有酸素運動をじっくりすることが出来た。でも、その分昼間からビールを飲んでしまうので体重はあまり落とせなかったなぁ。まぁ、焦らずじっくり体脂肪を落とすとしよう。０６：００体重【 73.4 】kg 体脂肪率【 ...

体重は増えてしまったが、体脂肪は順調に落ちているよう。筋肉が付いたのならいいんだけど。。。単なるビールの飲みすぎ？５：３０体重【 73.6 】kg 体脂肪率【 24.7 】% ０６：００アミノタブレット７００ｍｇ×３マルチビタミンマルチミネ...

有酸素運動の時間を増やし、体重を６０ｋ代にもっていきたいところだ。昼に実施している階段昇降は６０往復だが、時間の許す限り登り降りしてみる。体重【 72.8 】kg 体脂肪率【 26.7 】% 朝、クレアチングルコサミンＬ－カルニチンコエンザ...