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エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/08)

エクササイズバイク

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が伸びていないが、今回こそ!。

走行距離新記録

 これまでの記録と比べると、セカンドクォーターで大きく伸ばすことができたのが大きかったようです。終始新記録ペースでした。40分の走行距離は16.98km、表示される消費カロリーは832kcalでした。

エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/08)


14:20
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180908の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付09/0409/0509/0709/08
10分 距離km4.334.324.364.36
10分 kcal212211213213
20分 距離km8.378.308.508.66
20分 kcal410406415423
30分 距離km12.2012.1312.5012.89
30分 kcal597594612631
40分 距離km15.8515.7916.3816.98
40分 kcal776773802832

エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/08)

 少し涼しかったのも影響あるか?、走行距離を伸ばすことができました。

 体全体の筋肉痛は大腿四頭筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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