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エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)

エクササイズバイク

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が落ち着いてきましたが、伸びていないのが悔しいところ。

距離少々復活

 ファーストクォーター、セカンドクォーターまでは新記録ペース。しかしサードクォーターで落ち込み、最後まで取り戻せず。惜しい記録に終わりました。40分の走行距離は16.38km、表示される消費カロリーは802kcalでした。

エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)


14:20
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180907の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付09/0309/0409/0509/07
10分 距離km4.304.334.324.36
10分 kcal210212211213
20分 距離km8.458.378.308.50
20分 kcal413410406415
30分 距離km12.5512.2012.1312.50
30分 kcal614597594612
40分 距離km16.4515.8515.7916.38
40分 kcal805776773802

エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)

 走行距離は完全に落ち着きましたが、なかなか記録を伸ばすのは難しそう。

 体全体の筋肉痛は大腿四頭筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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