エクササイズバイク心拍数under150惜敗（2018/09/07）

　本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が落ち着いてきましたが、伸びていないのが悔しいところ。

距離少々復活

　ファーストクォーター、セカンドクォーターまでは新記録ペース。しかしサードクォーターで落ち込み、最後まで取り戻せず。惜しい記録に終わりました。40分の走行距離は16.38km、表示される消費カロリーは802kcalでした。

14:20
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

有酸素運動（マグネットバイク）

14:00
白地　走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地　消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）

　走行距離は完全に落ち着きましたが、なかなか記録を伸ばすのは難しそう。

　体全体の筋肉痛は大腿四頭筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。