エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)

エクササイズバイク

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が落ち着いてきましたが、伸びていないのが悔しいところ。

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距離少々復活

 ファーストクォーター、セカンドクォーターまでは新記録ペース。しかしサードクォーターで落ち込み、最後まで取り戻せず。惜しい記録に終わりました。40分の走行距離は16.38km、表示される消費カロリーは802kcalでした。

エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)


14:20
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180907の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付 09/03 09/04 09/05 09/07
10分 距離km 4.30 4.33 4.32 4.36
10分 kcal 210 212 211 213
20分 距離km 8.45 8.37 8.30 8.50
20分 kcal 413 410 406 415
30分 距離km 12.55 12.20 12.13 12.50
30分 kcal 614 597 594 612
40分 距離km 16.45 15.85 15.79 16.38
40分 kcal 805 776 773 802

エクササイズバイク心拍数under150惜敗(2018/09/07)

 走行距離は完全に落ち着きましたが、なかなか記録を伸ばすのは難しそう。

 体全体の筋肉痛は大腿四頭筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 なし 0kcal
昼食 14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5) 210kcal
間食 なし 0kcal
夕食 25:00 未定(0) 0kcal
夜食 26:00 ドライゼロ(0) 0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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