久しぶりにマグネットバイクを踏みました。軽く流すだけのつもりですが、前回の記録は上回るペースで踏めるよう注意しました。心拍数も気にせず行くので、最後の追い込みでは180を超えたい。
インドアバイク40分
何とかギリギリでしたが、前回の記録を上回りました。心拍数も181とまずまず。40分の走行距離は15.84km、表示される消費カロリーは776kcalでした。
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14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal
有酸素運動（マグネットバイク）
14:00
白地 走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地 消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）
| 日付 | 12/13 | 02/28 | 03/02 | 04/24 |
| 10分 距離km | 4.43 | 3.72 | 3.81 | 3.60 |
| 10分 kcal | 217 | 182 | 186 | 176 |
| 20分 距離km | 9.04 | 7.43 | 7.30 | 7.22 |
| 20分 kcal | 443 | 363 | 360 | 353 |
| 30分 距離km | 13.76 | 11.45 | 11.55 | 11.30 |
| 30分 kcal | 674 | 560 | 565 | 553 |
| 40分 距離km | 18.53 | 15.92 | 15.81 | 15.84 |
| 40分 kcal | 907 | 780 | 774 | 776 |
流すつもりとは言っても前回の記録くらいは更新するつもりでした。しかし途中まで大幅にスローペース。最後の10分だけはしっかり追い込み、帳尻を合わせました。
体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし | 0kcal |
| 昼食 | 14:20 ホエイプロテイン（206）、サプリメント（3.5） | 210kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 25:00 未定（0） | 0kcal |
| 夜食 | 26:00 ドライゼロ（0） | 0kcal |
| 計 | 210kcal |
本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。
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