2009-02

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平均脂肪量増減報告(~2009/02/28)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/02/28)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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サイト更新作業で休養日(2009/02/27)

 今日はインドアゴルフの予定日ですが、サイトの更新作業が溜まっていたので中止。完全休養日となりました。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ...
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筋トレ(胸)有酸素運動消化(2009/02/26)

 夕方の筋トレはディップス&ダンベルベンチプレスのショートプログラム。久しぶりだったのですが、浅めに行いREPをこなしました。その後40分マグネットバイクで有酸素運動レベルで実施。 07:00 体重【 67.8 】kg 体脂肪率【 ...
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関東出張で休養日(2009/02/25)

 今日は関東出張。何とか亜寿加のラーメンは我慢できたが、夕方に耐え切れなくなり、ロッテリアへ・・・。まぁ、良い蛋白質の補給が出来たと思うことにしよう。  帰宅が10時を過ぎたため、完全休養日となりました。 07:00 体重【 67....
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有酸素運動消化(2009/02/24)

 今日も夕方はマグネットバイクを有酸素運動レベルで消化。 07:00 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.2 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒 4.6kcal マルチビタミン...
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有酸素運動消化(2009/02/23)

 今日も夕方は有酸素運動のみ。ギャオでツインピークスを見ながらのマグネットバイクのみとなりました。 07:00 体重【 69.2 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタ...
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娘の誕生会(2009/02/22)

 今日は上の娘の誕生会を行いました。ケーキは娘達と姪2人、ばあちゃんなどで壮絶なバトルとなったようで、自分はありつけませんでした。(笑) 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 本日の運動による消...
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平均脂肪量増減報告(~2009/02/21)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/02/21)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...
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体調不良でゴルフ練習も中止(2009/02/20)

 今日はインドアゴルフの予定日ですが、先日からの体調不良を引きずっているため中止。軽く飲んで早めに寝ました。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kc...
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体調不良で休養日(2009/02/19)

 やや体調不良の為、今日は運動中止。飲んで早めに寝ました。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 22.8 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒 4.6kcal マルチビタミ...
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有酸素運動のみ実施(2009/02/18)

 今日も夕方は有酸素運動のみ。これではイカンと思いつつもギャオでツインピークスを見ながらのマグネットバイクのみとなりました。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレッ...
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有酸素運動のみ実施(2009/02/17)

 今日も何となく夕方は有酸素運動のみ。昨日のように何となくで終わってしまわないように、ややペースを上げて実施。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16k...
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有酸素運動のみ実施(2009/02/16)

 今日は何となく夕方は有酸素運動のみ。。。筋トレ習慣をつけなくては!。ギャオでツインピークスを見ながら40分。何となく終わってしまった。 07:00 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 20.9 】% 12:00 グリコBC...
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ゴルフコンペin長良川カントリー(2009/02/15)

 今日は自分が主催するゴルフコンペ。天気も素晴らしく2月とは思えないような陽気となりました。  完成度はまだまだながら、随所にいいショットが出ていました。ここのベストが63と言うことを考えるとスコアはまだまだだが、今の調子からするとこん...
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平均脂肪量増減報告(~2009/02/14)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/02/14)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリ...