ゴルフ ゴルフコンペ-長良川カントリー倶楽部-（2008/08/03）
今日は自分が主催するゴルフコンペ。天気も素晴らしく暑い一日となりました。暑さ対策として２Ｌのペットボトル持参です。 ショットの調子がもう一つで、イメージと違う球筋で我慢のゴルフでした。特に後半は気力、体力が続かず重心もブレ、ダフリが結構あ...
2008
ゴルフ 休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/08/02）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/08/02）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
HIIT ゴルフ練習、昼はＨＩＩＴ消化（2008/08/1）
昼休みはＨＩＩＴ消化。体調は普通。記録を狙いにいってみました。インターバルでの折り返しステップに気をつけ効率をはかり、タイムを縮めることに成功いたしました。最高心拍数もまずまず高め、いい追い込みが出来たようです。 夕方は金曜恒例インドアゴ...
HIIT えんぴつとぺん３
嬉しいことにウィンキーさんに今度はペン画で娘達を書いていただけました。素人目に固いイメージが出そうなペン画ですが、こんなにも優しい表情で書いていただけました。 上の絵が長女（麻衣）。小悪魔的な表情が少し出ていて雰囲気あります！ こちらは...
HIIT パンツのサイズが…（昼はＨＩＩＴ消化）
昼休みはＨＩＩＴ消化。体調もまずまずだったので、今日は記録を狙いにいってみました。しかし最高心拍数は惜しくも届かず。。タイムは約１分短縮することが出来ました。 夕方はゴルフパンツを購入するために買い物に出かけ、筋トレ出来ず。先日から探し回...
HIIT リハビリ筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）昼はＨＩＩＴ消化（2008/07/29）
昼休みはＨＩＩＴ消化。ゴルフの疲れが残っていたと思われる昨日より体のキレは良かったよう。心拍数も順調に上がっていったが、途中でスタミナが続かず最高心拍数も頭打ち。タイムはまずまず。 夕方は予定通り、広背筋、上腕二頭筋のリハビリ筋トレ。しか...
HIIT リハビリ筋トレ（胸、肩）昼はＨＩＩＴ消化（2008/07/28）
昼は恒例、階段にてＨＩＩＴを消化。体のキレはもう一つながらタイムはまずまず。最高心拍数はもう一つ上がりませんでした。 夕方は久しぶりに筋トレ実施。リハビリ筋トレと言うことで、種目は大幅に減らしました。痛めている脇腹に影響しそうなダンベルプ...
ゴルフ ゴルフはキックだ！-ぎふ美濃ゴルフ倶楽部-
今日はミクシィの集まりでゴルフコンペでした。右脇腹＆背中痛はあるが、何とかクラブも振れそうなので、張り切ってまわってきました。暑さ対策としてアミノダブルバリューを４本（２Ｌ）持込み、万全です。比較的、納得のいくショットが随所に見られたものの...
休養日 日本三大七夕祭り（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/07/26）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2008/07/25）
仕事の関係で昼のＨＩＩＴは実施できず。。 夕方は休肝日恒例のインドアゴルフ、練習です。日曜日にミクシィの集まりのラウンドを控えているので右脇腹の痛みがどう影響するのか、恐る恐る振ってきました。打ってみた感じでは、大きな影響はなさそうでまず...
休養日 えんぴつとぺん２
本日は関東出張ってことで、完全休養日となりました。そして、久しぶりに食べました！「らーめん亜寿加」の担担麺。渋谷駅南口を出て左手の歩道橋を渡ったところにある。ここの担担麺が最高で、ダイエットする前は渋谷に来たら必ずと言っていいほど食べていた...
HIIT 心肺機能向上（2008/07/23）
昼休みはＨＩＩＴを実施。右脇腹痛は相変わらずで、今日も体調は決して良くはないようです。心拍数はそこそこ上がりましたが、いつもと同じように動いたつもりが平凡なタイムでした。終了後の心拍数回復は比較的早かったようです。 明日は関東出張で休養日...
HIIT えんぴつとぺん
昼休みはＨＩＩＴを実施。体のキレはもう一つながら、久しぶりの運動で体が動きたがっていたのか？インターバルまで軽快に動いてしまったか？１８秒の記録更新でした。今日はエアコンがかかっていたのが効いたのか？運動後、心拍数が落ち着くまでが早かったで...
休養日 写真の整理で完全休養日（2008/07/21）
右脇腹、背中痛は相変わらず、と言うことで今日も完全休養日です。朝から撮りためてあった写真を整理していました。子供達の写真や、別サイト用の酒の写真だったりしますが、結構大変です。子供達の写真はプリントアウトしてアルバムにするのですが、１年分く...
休養日 スパキッズ（長島スパーランド）（2008/07/20）
今日は長島スパーランドに新しくオープンした屋内プールのスパキッズを目当てに遊びに行ってきました。遊ぶ時の子供達のパワーは本当に凄いっす。大人４人で２人の子供から目を離さないように注意したり、滑り台の順番を代わりに並んだりと大忙しでした。 ...