週末のラウンドにむけて(2009/06/19)

日本酒  週末のゴルフに向けて筋肉痛を抜くために今日からは休養日となります。そういう意味でも昨日は回復の早い部位だけでも筋トレしたかったのだが、考えられる腹直筋は終わっているので、まぁいっか。この辺もモチベーションが高ければ昼休みにHIITでも実施しているのだろうが・・・

 夕方はお酒の会で名古屋へ。


07:00
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 16.9 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
大腿二頭筋 低程度
大臀筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5)325kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
間食0kcal
夕食蕎麦(270)、生うに12.5g(15)、鯛酒蒸し(60)、ふぐ白子天ぷら(25)
北陸の酒いろいろ(400)
770kcal
夜食居酒屋料理(300)
生ビール(400)
700kcal
2043kcal


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