ＨＩＩＴは下腿三頭筋に張りが残っているため中止。
夕方は酒サイトの更新作業などで時間がなく、ショートプログラムだけでも実施しようとしたが、何故か？トレーニングルームの電気がつかない。。。翌日みたら、照明だけ元のスイッチが切られていました。誰じゃ？。神のお告げと思い、こういう時に怪我するのも嫌なので止めてしまったがやらない理由を探しているかのよう。。
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 20.4 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | お茶漬け（300） | 300kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 焼きほっけ（120）、韮もやし（89）、豚しょうが焼き（177）、焼きネギ（12）、山芋焼き（120） 而今「特別純米」三重酵母火入れ（120） 勝駒「特別本醸造」本仕込（80） 尾瀬の雪どけ「純米吟醸」うすにごり（120） |
838kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294） 枝豆400g可食部200g（268） |
562kcal |
| 計 | 1948kcal |
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