本日はお酒の会でほぼ休養日となりました。それにしてもちょっと飲みすぎた。運動？としては駅から自宅までの約８ｋを１時間２０分くらいかけて歩いたことくらい。
明日からまた頑張ろっと
０７：００
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 19.9 】%
０７：００
クレアチン 18kcal
本日の運動による消費カロリー
歩行 ８０分 305kcal
計 305kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
大臀筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | サプリメント（18）、焼きカレー（500） | 518kcal |
| 昼食 | 鶏しゃぶ（380）、而今いろいろ（540） | 920kcal |
| 間食 | 16:00 ざる蕎麦（300）、枝豆（153）、生ビール（200） | 653kcal |
| 夕食 | 焼き鳥（120）、ざる豆腐（87）、お酒いろいろ（360） | 567kcal |
| 計 | 2658kcal |
－今日の反省だけならサルでも出来る－
さすがにちょっと飲みすぎました。
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