HIIT、心拍数はまったくふるわず（2017/03/24）

　中5日でのHIIT。前回タイ記録止まりだったのが悔しかったので、何とか最高心拍数記録更新を狙いました。しかしインターバルで心拍数が下がる下がる、いいのか悪いのか？心臓の効率も良くなったようで、心拍数の記録及ばず。

最高心拍数ズタボロ

　表示される消費カロリー、走行距離共に記録更新しましたが、狙ている最高心拍数はまったく及ばず。運動強度自体は上がっていそうなので良しとしますが、あくまで最高心拍数を狙っていきたい。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

HIIT（高運動強度インターバルトレーニング）

白地　80秒インターバルの心拍数
色地　40秒全力の心拍数（ピンク地はタイor新記録）

　運動量の目安として見ている走行距離は、2.75kmと消費カロリーと共に記録を更新したが、肝心の最高心拍数は161とふるわず。そろそろセット数を増やすか？。

　さて、からだ全体の筋肉痛は、脊柱起立筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。