昨日のプールの後から、何となく体がだるく喉もイガイガしていた。３８．７度もの熱が出て、完全ノックアウト。
０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、餅入り雑炊（300） | 437kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サンドイッチ（200） | 337kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | じゃがりこ（302） | 302kcal |
| 計 | 1076kcal |
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