チンニング消化、近況報告（2016/02/04）

　なかなかブログがＵＰできませんが、何とか最低限のことは実施しています。本日もチンニングを実施しました。またサプリメントも絞り込んでおります。コエンザイムＱ１０を止めました。体重は75.0kgで安定しておりますが、何とか夏までには絞り込んで、秋以降に増量期が設定できるようにしたいっす。

探り探りのチンニング

　やや間隔が開いてしまいました。中７日でのチンニング実施です。カールも実施したかったのですが時間なし。

11:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

チンニング

対象、広背筋

　未だ以前チンニングスタンドで実施していたときの記録にまったく追いつけません。もう少し頻度を上げることができればよいのですが。。。時間が作れるようになるのは春以降かなぁ。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋（短頭）

　カバンにセンター過去問2冊とパワーアンクルと2Lペットボトルを詰め込んだ負荷で12.0kgです。セット間のインターバルは60秒です。チンニングの後のインターバルが長かったこともあり、付加を増やしております。

　今回は実施できませんでした。

　さて、からだ全体の筋肉痛としては、完全にフレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

　本日の摂取カロリーは、kcalでkcalの。追記します。