今日は広背筋を予定していたが、このところ子供達との遊びに飢えているので僅かな時間も惜しんで遊ぶことにしました。休みが短く感じます。。体にもしっかり栄養補給ってことで、今日はチートデイとなりました。
07:00
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 17.4 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度
大臀筋 微程度
大腿二頭筋 微程度
僧帽筋 微程度
脊柱起立筋 微程度
食事 | 食事内容 | カロリー |
朝食 | ごはん(200)、味噌汁(40)、目玉焼き(85) | 325kcal |
昼食 | 豚骨ラーメン(680)、餃子1/2(169) 生ビール(200) |
1049kcal |
間食 | 0kcal | |
夕食 | 餃子20個(587) アサヒスーパードライ3本(441) |
1028kcal |
夜食 | 0kcal | |
計 | 2402kcal |
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