体調不良を何とか克服し今日から旅行。久しぶりに列車の旅。近鉄特急で鵜方へ。志摩スペイン村へ遊びにやってきました。折角の旅行なので減量期は気にせずに食べて遊ぶ。
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 20.8 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 焼き鮭おにぎり（180）、高菜おにぎり（177） アサヒスーパードライ500ml（210） |
567kcal |
| 昼食 | ホットドック（260）、餃子ドック（320） プレミアムモルツ（225） |
805kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 伊勢海老パエリヤ（480） ヒレステーキ（160） ワイン（240） プレミアムモルツ（225） |
1105kcal |
| 夜食 | 20:00 プレミアムモルツ２本（315） 韓国カップ麺（400） |
715kcal |
| 計 | 3192kcal |
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