明日は掃除のみとなるので、今日が実質仕事納め。夕方は休肝日で久しぶりにサイトの更新作業がはかどる。んで気がついたら休養日。
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | カレーライス（680） | 680kcal |
| 夜食 | 0kcal | |
| 計 | 1368kcal |
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