ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2007/12/14）
寒いし、右肘ちょっと痛いし・・・なんて思いはあったのですが、休肝日で時間をもてあまし結局いつもの練習場へ。 課題にしていた、フォローをインサイドに引きすぎている部分を修正しつつ練習いたしました。方向性の定まりはまだまだですが、思っていたほ...
ゴルフ 休養日 関東出張（2007/12/13）
本日は関東出張。仕事を済ませた後は、市場調査でいろいろまわったので結構足が疲れた。体が欲したのか？夜は食欲に負けた。 ０７：００ 体重【 65.0 】kg 体脂肪率【 19.8 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal...
有酸素運動 摂取カロリーと脂肪量の推移
年末までにもうワンランク脂肪量を落とすことを誓ってから、もう１０日が過ぎた。ここいらで自分をもう一度奮い立たせる意味でも、摂取カロリーと運動量、結果脂肪量がどうなっているのかの推移をまとめてみた。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリー体...
有酸素運動 大臀筋の張りの中、有酸素運動
今日も有酸素運動のみ。しかし前日のマグネットバイクをしっかり目に漕いだ成果か？大臀筋に張りを感じる。はやくガッツリ筋トレしたい！。 ０７：００ 体重【 65.6 】kg 体脂肪率【 20.9 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 ...
有酸素運動 肘の違和感で筋トレ中止（有酸素運動消化）
今日は気合い入れて筋トレに挑むつもりでしたが、どうも左肘が芳しくない。。。さらに悪化させるのも考え物なので、夕方も有酸素運動となりました。 ０７：００ 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 20.6 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレッ...
ゴルフ ゴルフコンペ-桑名国際-
今日は自分が主催するバレンタインゴルフコンペ。三重県の桑名国際ゴルフ倶楽部で行いました。 マイミクさんを中心に１９名もの参加者に集まっていただき、感謝感謝です。途中ぱらぱらと雨が降る場面もあり寒かったのですが、傘をさすほどのこともなくコン...
有酸素運動 堤防をジョギング（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/12/08）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2007/12/07）
今日は休肝日ってことで、金曜日恒例のゴルフ練習日です。岐阜羽島のロイヤルゴルフで練習してきました。 今日の練習はとにかくリズム良く、フォームを気にせず良い球を打つことを心がけました。５鉄の確立も上がりつつあるが、１８０Ｙ地点で目標より１０...
有酸素運動 ハイペースを懸念?
今朝の体重測定でも、ややハイペースを感じる。筋量が減ることを恐れたわけでもないが、今日は昼食に炭水化物をしっかり取ってしまった。しかも昼休みの有酸素運動をブッチ。週末にきっちり取り戻さなくては。 ０７：００ 体重【 65.0 】kg 体脂肪...
有酸素運動 有酸素運動強化週間３日目
多少意識しすぎなのかもしれないが、夜の摂取カロリーを抑えたら体重が減ってきた。ややハイペースかもしれないが、今回は実験も兼ねて、筋量の減りも気にせず思い切って落としてみようと思う。 グラフを見ると、ややハイペースぐらいに体重が落ちていた時...
有酸素運動 山本“KID”徳郁ＶＳ魔裟斗
本日も順調に昼休みと夕方の２回の有酸素運動をこなすことが出来ました。 夕方の有酸素運動中に山本“KID”徳郁ＶＳ魔裟斗のビデオを見る。ＫＩＤの肩や広背筋を見ていると、筋トレに対するモチベーションが上がってくる。しかし、体脂肪率２０％超えてて...
有酸素運動 有酸素運動強化週間
今週末は、おそらく今年最後となるゴルフが控えているので筋肉痛を残したくない。ってことで今週は有酸素運動強化週間、昼休み、夕方の２回有酸素運動を実施いたしました。 今週は、食事の面も多少気を使い脂肪量減を目指す！。 つもり ０７：００ 体重...
有酸素運動 ゴルフ連続スイング２０分
休日の運動不足解消のため、夕方素振りを実施しました。最初の５分間を数えたところ約１００回。結構キツイ。３０秒くらい休憩を挟みつつ、また５分の素振りという繰り返し。４セットで終了したが、これほど消耗するとは思っていなかった。有酸素運動としては...
休養日 YES！プリキュア５-鏡の国のミラクル大冒険-
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/12/01）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
ゴルフ 身についたスイング
今日は休肝日ってことで、金曜日恒例のゴルフ練習日です。岐阜羽島のロイヤルゴルフで練習してきました。こう変えたい！って部分を思い切って変えたつもりでも、ビデオで見ると大して変わっていないんですよね。癖は良くも悪くもなかなか変わらないもんです。...