HIIT ゴルフ練習、昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/24）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。各部位に筋肉痛が若干残るものの、体のキレは普通で開始から足がまずまず上がっていたので、記録を狙いにいきました。見事自己ベスト更新で６秒縮めることに成功いたしました。 夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。...
HIIT HIIT 筋トレ（腹直筋）昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/23）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。各部位に筋肉痛が残るものの、体のキレは普通。始めてみると比較的順調に足が上がっている感じでタイムもまずまずでした。最高心拍数はあまり上がらなかったが、めちゃめちゃシンドイのは変わらない。 夕方は筋トレショートプログラム...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ実施（2008/10/22）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは普通ながら一週間ぶりのＨＩＩＴでした。何とか１７分台をキープしたかったが１８分１２秒とベストから１分遅れ。。。 ０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 21.6 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレ...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）実施（2008/10/21）
昼休み恒例ＨＩＩＴは右足に違和感で中止。思い当たることがないのだが時々痛くなる前脛骨筋。。何だろう？ 夕方は筋トレショートプログラム。チンニング、勝負のファーストセット！。今回は何とか１０発。３セット終了後、追い込みで顎の位置まで一発上げ...
筋トレ日常 筋トレ（胸）消化（2008/10/20）
このところなにかと忙しく、昼休みのＨＩＩＴが実施出来ていない。。このブログを含め、４つもブログを書いているのも影響しているが、何とか運動量はキープしたいものです。 運動量ＺＥＲＯを回避するために、夕方は筋トレショートプログラムを実施。ダン...
休養日 ホルスタインを捜し求めて・・・（2008/10/19）
今日は年賀状に使うつもりの牛（ホルスタイン）の撮影に出かけました。牧場に出かけたまでは良かったのですが、途中でとても険しい道になり断念。ありゃ小回りの効くジムニーでもないかぎり入れん！ 結局、子供達のリクエストで恵那峡ワンダーランドへ。一...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/10/18）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/10/18）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2008/10/17）
先日のコンペではドライバーの方向性に違和感があったので、その修正を含め安心感を求めて練習いたしました。 いつものようにＳＷから順番に長いクラブへと体を慣らしていきます。体のキレは上々。５Ｉになると捕まえたいという重いが働くのか？方向性が定...
休養日 関東出張で休養日（2008/10/16）
ここのところ出張をしても、ほとんど疲れなくなりました。だったら帰ってきたら筋トレくらいとも思うのですが、すでにカシュっとやってたりします。ってな訳で完全休養日となりました。 ０７：００ 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 21.1 】% ...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ消化（2008/10/15）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。昨日のＨＩＩＴが効いているのか？下腿三頭筋を中心に足が重く、体のキレはもう一つ。タイムは何とか１７分台といったところでした。 明日の出張準備等で夕方の筋トレはブッチ。 ０７：００ 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 ...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ消化（2008/10/14）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは普通。最高心拍数で１９７と新記録。タイムは１７分２２秒で記録には６秒届かなかったものの、まずまずの好タイムでした。 夕方は胸の筋トレを予定していましたが、想定よりも早く夕食の準備が出来たようで、呼ばれてしまい...
休養日 愛知の地酒フェア（2008/10/13）
今日は栄の松坂屋で愛知の地酒フェアが開催されていたので行ってきました。季節柄、各社ひやおろしがラインナップされていましたが、全体的に硬く辛い印象のお酒が多い。そんな中印象に残ったのは菊石「純米」山田錦や菊石「純米吟醸」デフォルトタイプ、幻々...
ゴルフ ゴルフコンペinさくらカントリー（2008/10/12）
今日は自分が主催するゴルフコンペでした。気になっていたドライバー。捕まりを意識しすぎて、いきなりドチーピン。完全にＯＢとは思いましたが、一応暫定球。次は何と、やや左に飛び出しながらさらにそこからドロー。。ぜんぜん練習場のイメージと違う捕まり...
休養日 運動会（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/10/11）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2008/10/10）
二日後にゴルフコンペを控えているので、今日はアプローチの距離感とドライバーの安心感を求めて練習いたしました。アプローチは随分イメージが出るようになりましたが、所詮マットの上。芝でもちゃんと打てるか？、ラフからはどうか？などは出たとこ勝負。 ...