ここのところ出張をしても、ほとんど疲れなくなりました。だったら帰ってきたら筋トレくらいとも思うのですが、すでにカシュっとやってたりします。ってな訳で完全休養日となりました。
０７：００
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 21.1 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | 担々めん（700）、高菜ご飯1/2（150） | 850kcal |
| 間食 | 16:00 アサヒスーパードライ500ml（201） | 201kcal |
| 夕食 | おでん（225） 而今「特別純米」９号酵母火入れ（120） |
345kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ２本（294） 枝豆400g可食部200g（268） |
562kcal |
| 計 | 2398kcal |
コメント