休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/11/08）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/11/08）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2008/11/07）
夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。今日もドライバーと５Ｗが近いイメージで打てるようにバランス調整。ドライバーはややボールと自分の距離を今までより広めにとる（離れて立つ）ことで変な引っかかりもなく、気持ちよいフェードの確率が...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ実施（2008/11/06）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。昨日のＨＩＩＴを微妙に引きずりヒラメ筋に張りがある。体のキレはもう一つ。後半まで比較的失速感はないものの、昨日ほどではない。終わってみればイメージ通りのそこそこのタイムでした。 夕方は広背筋の筋トレの予定だったが、準備...
HIIT 筋トレ（胸、肩）昼はＨＩＩＴ消化（2008/11/05）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは極普通。後半まで比較的失速感はなく、終わってみれば何と２０秒短縮の新記録でした。 夕方は胸の筋トレ。久しぶりに肩も含めて５種目実施。時間短縮を計るため２セットづつではあるが、久しぶりの充実感でした。 ０７：０...
休養日 プチ出張？（2008/11/04）
今日はバタバタと名古屋から岐阜へと仕事で動き回り、昼のＨＩＩＴ、夕方の筋トレ共に実施できず。。。明日は頑張る。 ０７：００ 体重【 67.8 】kg 体脂肪率【 20.3 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal ビタミ...
休養日 完全休養日（2008/11/03）
娘が熱を出してしまったので、今日予定していた七五三は中止。その後、何にもする気がおこらず、完全休養日。一日中ダラダラと過ごしました。やらなきゃいけないことが沢山あったはずなんだが… ０７：００ 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 20.6...
ゴルフ こぶしゴルフ倶楽部（2008/11/02）
今日はミクシィの仲間内でのゴルフコンペでした。非常に素晴らしいグリーンコンディション♪。非常に気持ちよい速さで、凍っているグリーンを除けば、今まで経験したことのない硬さでした。 前半７番までは、まずまずの調子で久しぶりに３０台でも出るかな...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/11/01）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/11/01）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2008/10/31）
夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。前回、鉛で調整したドライバーのイメージがいい方向にいっているので、今日はそれの微調整。しかし、ボールの位置やクラブのバランスなど、５Ｗと同じイメージではなかなか打てません。あさってはドライ...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ実施（2008/10/30）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは久しぶりに好調。足の上がり方も非常にスムーズ。記録を狙いにいってみました。しかし体は動くが、心拍がついてこない感じで後半失速。。残念ながらベストに１４秒及ばず。。 今週末はゴルフがあるので、今日からは筋肉痛抜...
筋トレ日常 筋トレ（広背筋）実施（2008/10/29）
昼休みは出張後のバタバタでＨＩＩＴ実施できず。。 夕方は筋トレショートプログラム。チンニング、勝負のファーストセット！。残念ながら９発。多少ゆっくり目のペースでも１０発出来るだろうと思ったが残念。３セット終了後、追い込みで顎の位置まで一発...
休養日 関東出張で完全休養日（2008/10/28）
今日は関東出張。完全休養日となりました。 先日久しぶりに実施したディップス・・・大胸筋下部を意識してのトレーニングのつもりでしたが、三角筋前部や胸でも三角筋に近い部位に筋肉痛。バランスが難しいが、もう少し前傾をきつくして実施しなくては。 ...
HIIT 筋トレ（胸）昼はＨＩＩＴ消化（2008/10/27）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。体のキレは極普通。何となくスムーズには感じていましたが終わってみれば記録更新。さらに４秒短縮に成功しました。 夕方は筋トレショートプログラム。せっかく自作したディップス＆チンニングスタンドを遊ばせるのももったいないって...
休養日 蔵開放in浜松（2008/10/26）
昨日に引き続き、浜松に来ております。今日は花の舞酒造さんにて蔵開放があったので行ってきました。蔵開放というよりは街のお祭りの様相で、振舞われたお酒も純米しぼりたて生原酒の一種類のみと、コアな酒好きには？な蔵開放でした。販売所も賑わってはいた...
休養日 浜松でお酒の会（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/10/25）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...