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高運動強度インドアバイク(2018/06/13)

エクササイズバイク

 マグネットバイクを踏みました。今回から心拍数がAT値を超える踏み方をした場合、インターバルトレーニングではありませんが、カテゴリをHIITにします。前回Second Stage以降最高の心拍数189を記録したので、それを超えるべく、気合入れて踏みました。

インドアバイク心拍数フリー40分

 走行距離は前回のペースを順調に上回り、心拍数も高く保ちながら踏めました。残念ながら目標としていた18kmには及びませんでしたが、まずまずのトライアルでした。最高心拍数は183。40分の走行距離は17.98km、表示される消費カロリーは881kcalでした。

高運動強度インドアバイク(2018/06/13)


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

ハイインテンシティエクササイズバイク

20180613の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付10/1312/1305/2306/13
10分 距離km4.854.434.384.54
10分 kcal237217214222
20分 距離km9.669.048.708.98
20分 kcal473443425440
30分 距離km14.4913.7613.1413.36
30分 kcal709674643654
40分 距離km19.3618.5317.8017.98
40分 kcal948907871881

高運動強度インドアバイク(2018/06/13)

 何とか前回の走行距離はクリアしましたが、残念ながら最高心拍数は更新ならず。しかしハムストリングスがパンパンです。

 体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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