高運動強度インドアバイク(2018/06/13)

エクササイズバイク

 マグネットバイクを踏みました。今回から心拍数がAT値を超える踏み方をした場合、インターバルトレーニングではありませんが、カテゴリをHIITにします。前回Second Stage以降最高の心拍数189を記録したので、それを超えるべく、気合入れて踏みました。

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インドアバイク心拍数フリー40分

 走行距離は前回のペースを順調に上回り、心拍数も高く保ちながら踏めました。残念ながら目標としていた18kmには及びませんでしたが、まずまずのトライアルでした。最高心拍数は183。40分の走行距離は17.98km、表示される消費カロリーは881kcalでした。

高運動強度インドアバイク(2018/06/13)


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

ハイインテンシティエクササイズバイク

20180613の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付 10/13 12/13 05/23 06/13
10分 距離km 4.85 4.43 4.38 4.54
10分 kcal 237 217 214 222
20分 距離km 9.66 9.04 8.70 8.98
20分 kcal 473 443 425 440
30分 距離km 14.49 13.76 13.14 13.36
30分 kcal 709 674 643 654
40分 距離km 19.36 18.53 17.80 17.98
40分 kcal 948 907 871 881

高運動強度インドアバイク(2018/06/13)

 何とか前回の走行距離はクリアしましたが、残念ながら最高心拍数は更新ならず。しかしハムストリングスがパンパンです。

 体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 なし 0kcal
昼食 14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5) 210kcal
間食 なし 0kcal
夕食 25:00 未定(0) 0kcal
夜食 26:00 ドライゼロ(0) 0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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