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インドアバイク何とか前回上回る(2018/05/10)

エクササイズバイク

 マグネットバイクを踏みました。ただ流すだけではなく、走行距離は前回の記録を上回ることと、心拍数も最後の追い込みで180を超えることをマストとしました。

インドアバイク40分

 ハーフの20分までの記録が前回を下回っていましたが、何とか後半は盛り返し、前回の記録を上回りました。心拍数も182とまずまず。40分の走行距離は16.00km、表示される消費カロリーは784kcalでした。

インドアバイク何とか前回上回る(2018/05/10)


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180510の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付02/2803/0204/2405/10
10分 距離km3.723.813.603.60
10分 kcal182186176176
20分 距離km7.437.307.227.07
20分 kcal363360353346
30分 距離km11.4511.5511.3011.44
30分 kcal560565553560
40分 距離km15.9215.8115.8416.00
40分 kcal780774776784

インドアバイク何とか前回上回る(2018/05/10)

 ハムストリングスの筋力の衰えを感じます。やはり一定の間隔では実施しないと、ペースを保てなくなってきています。40分の走行距離を18km超えしていたわけですから、何とかそのペースで踏めるように戻していきたい。

 体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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