マグネットバイクを踏みました。ただ流すだけではなく、走行距離は前回の記録を上回ることと、心拍数も最後の追い込みで180を超えることをマストとしました。
インドアバイク40分
ハーフの20分までの記録が前回を下回っていましたが、何とか後半は盛り返し、前回の記録を上回りました。心拍数も182とまずまず。40分の走行距離は16.00km、表示される消費カロリーは784kcalでした。
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14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal
有酸素運動（マグネットバイク）
14:00
白地 走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地 消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）
| 日付 | 02/28 | 03/02 | 04/24 | 05/10 |
| 10分 距離km | 3.72 | 3.81 | 3.60 | 3.60 |
| 10分 kcal | 182 | 186 | 176 | 176 |
| 20分 距離km | 7.43 | 7.30 | 7.22 | 7.07 |
| 20分 kcal | 363 | 360 | 353 | 346 |
| 30分 距離km | 11.45 | 11.55 | 11.30 | 11.44 |
| 30分 kcal | 560 | 565 | 553 | 560 |
| 40分 距離km | 15.92 | 15.81 | 15.84 | 16.00 |
| 40分 kcal | 780 | 774 | 776 | 784 |
ハムストリングスの筋力の衰えを感じます。やはり一定の間隔では実施しないと、ペースを保てなくなってきています。40分の走行距離を18km超えしていたわけですから、何とかそのペースで踏めるように戻していきたい。
体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし | 0kcal |
| 昼食 | 14:20 ホエイプロテイン（206）、サプリメント（3.5） | 210kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 25:00 未定（0） | 0kcal |
| 夜食 | 26:00 ドライゼロ（0） | 0kcal |
| 計 | 210kcal |
本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。
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