有酸素運動 エクササイズバイク5km（2020/06/15）
8月10日までの期間で減量期に突入しております。と言っても体重を落とすことが目的ではないので、筋トレの記録を極力落とさないよにし、普段よりも糖質を減らす意識をしています。 トレーニングメニューとしては、HIITを増やせればよいのですが、今...
akira
有酸素運動 
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス減量期で記録ダウン（2020/06/11）
本日は胸の日実施いたしました。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 痛恨の記録ダウン 負荷30.0kg×2。ファーストセットは残念ながら記録ダウン。次回復活可能かわかりませんが、ドロップして少々追い込みました。 14:20...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2020/06/05）
自粛期間中、トレーニングの頻度は確実にあがっているものの、思うように記録は伸びていない管理人です。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカール...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/03/31）
本日は第五週目と言うことで、職場は休みですが犬山に来るついでもあったので寄り、胸の日実施いたしました。ウエイトは増えているので、何とか記録を更新したいところ。 ベンチ記録キープ 負荷30.0kg×2。ファーストセットは落ちた記録のままキー...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2020/02/28）
新型コロナウィルスの関係で、自分の職場も１４日までは基本的に閉鎖となりました。こんな時は、しっかり栄養を摂ってトレーニングに励むしかないですよね。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/01/15）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録キ...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2019/12/13）
ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容まで何か...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス充実感あるも記録は落ちる（2019/11/14）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録落ちる 負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と撃沈。7発...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良（2019/09/24）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。 ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2019/09/12）
ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット...
カロリー シュウマイ（崎陽軒）のカロリー（kcal）
昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス30.0kg充実感（2019/07/09）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。減量期ではありますが、何とか30.0kgの負荷で7発を維持すべく頑張りました。 ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファースト...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2019/06/12）
おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチ...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈（2019/04/23）
疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。 ...
筋トレ日常 チンニング＆カール実施（2019/03/23）
本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット チンニングのファーストセットは前回同様。何となく消化不良なのは、...