どうも体調が悪い。風邪を引いてしまったようだ。今日は関東出張だったのだが、早めに帰宅して飲んで寝ることにいたしました。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、明太子1/2腹（60）、生卵（80）、のり（5） | 385kcal |
| 昼食 | 坦々麺（700）、ごはん（200） | 900kcal |
| 間食 | 16:00 アサヒスーパードライ500ml（210）、ミミガー（112） 20:00 アサヒスーパードライ（147）、カマンベールチーズ1/2（153） |
622kcal |
| 夕食 | 焼き鶏100g（200）、オクラごはん（240） 而今「特別純米」三重酵母（180） 歓びの泉「大吟醸」極至中汲雄町（120） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） |
860kcal |
| 計 | 2767kcal |
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