2014-03

脚の筋肉痛が残っているので、スライドして中２日で体幹部の筋トレを実施しました。種目はシットアップ、レッグレイズ、ポリタンクデッドリフトです。前回はシットアップの負荷でパワーアンクルを胸に抱いていましたが、今回から頭の位置でやってみました。少...