ゴルフ練習できず。。(2009/08/07)

ひまわり  今日も筋トレのないいつもの日常です。今日くらいはゴルフの練習をしておきたかったが時間をつくることができませんでした。

 体重体脂肪率の推移は、まぁ順調。そこそこの摂取カロリーで動いてない割には変な増え方はしていないが、減量の充実感を得るには筋トレをみっちりやらなければ…

07:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 16.8 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食菓子パン(363)363kcal
間食アイスクリーム(124)124kcal
夕食刺し盛(280)、海草サラダ(128)、冷奴(160)
孝の司「純米吟醸」山田錦無濾過生(200)
アサヒスーパードライ2本(294)
1062kcal
夜食カップ麺(400)400kcal
2197kcal


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