業務？オリジナル由紀の酒Ｔシャツを出荷。
今日は雨。。何となく寒かったこともあり夕方のゴルフ練習は中止（インドアなのに。。）。マグネットバイクでも漕げば男の子だが、今日も完全休養日。
０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 21.6 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 焼きカレー（1200） | 1200kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294） | 294kcal |
| 計 | 2182kcal |
コメント