今日はバタバタと名古屋から岐阜へと仕事で動き回り、昼のＨＩＩＴ、夕方の筋トレ共に実施できず。。。明日は頑張る。
０７：００
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | お茶漬け（250） | 250kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏水炊き（480） 飛露喜「純米吟醸」（200） 田園浪漫「純米」奥播磨のめぐ美（80） |
760kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ（137） キムチ豆腐（85） |
222kcal |
| 計 | 1480kcal |
コメント