プチ出張?(2008/11/04)

もみじ  今日はバタバタと名古屋から岐阜へと仕事で動き回り、昼のHIIT、夕方の筋トレ共に実施できず。。。明日は頑張る。

07:00
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 20.3 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食お茶漬け(250)250kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
間食0kcal
夕食鶏水炊き(480)
飛露喜「純米吟醸」(200)
田園浪漫「純米」奥播磨のめぐ美(80)
760kcal
夜食20:00 アサヒスーパードライ(137)
キムチ豆腐(85)
222kcal
1480kcal


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