関東出張で完全休養日(2008/10/28)

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コスモス
 今日は関東出張。完全休養日となりました。
 先日久しぶりに実施したディップス・・・大胸筋下部を意識してのトレーニングのつもりでしたが、三角筋前部や胸でも三角筋に近い部位に筋肉痛。バランスが難しいが、もう少し前傾をきつくして実施しなくては。

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 21.9 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 担々めん(700)、高菜ご飯1/2(150) 850kcal
間食 0kcal
夕食 鶏もも焼き150g(300)、もやし(23)、ネギ(12)、 しいたけ(4)
アサヒスーパードライ2本(294)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)
753kcal
夜食 アサヒスーパードライ2本(294)
裂けるチーズ(99)
393kcal
2436kcal

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