関東出張でマグネットバイクのみ消化(2008/05/15)

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ブルーワーカー(マグネットバイク)
 今日は関東出張でした。早めに帰宅できたので、あまった体力は有酸素運動に!。体重が落ちるという成果が確実に表れているのも、モチベーションUPになっています。

07:00
体重【 64.0 】kg
体脂肪率【 19.5 】%

18:00
BCAAパウダー 22kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal

18:20
有酸素運動(マグネットバイク 40分)120拍/分

本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 214kcal
計 214kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 DNSジェルエックス(172) 172kcal
間食 18:00 サプリメント(29)
20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、かっぱえびせん2/3(291)
614kcal
夕食 しょうが焼き3枚(251)、温泉玉子水菜サラダ(220)、月の桂「純米大吟醸」にごり酒(240)、醴泉「純米吟醸」ささ濁り(120) 831kcal
2057kcal

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