休み癖

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ブルーワーカー(マグネットバイク)
 今日はかろうじて有酸素運動を実施できたが、一回のみ。。。運動量としては少なすぎる。何とかモチベーションを上げなくては!

07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

18:20
有酸素運動(マグネットバイク 40分)120拍/分

本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 214kcal
計 484kcal

本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 雑炊(300) 300kcal
昼食 ペペロンチーノ(700) 700kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ2本(294) 294kcal
夕食 寿司(600)、十四代「純米」中取り無濾過(240) 840kcal
2134kcal

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