休み癖

ブルーワーカー(マグネットバイク)  今日はかろうじて有酸素運動を実施できたが、一回のみ。。。運動量としては少なすぎる。何とかモチベーションを上げなくては!

07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

18:20
有酸素運動(マグネットバイク 40分)120拍/分


本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 214kcal
計 484kcal

本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食雑炊(300)300kcal
昼食ペペロンチーノ(700)700kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ2本(294)294kcal
夕食寿司(600)、十四代「純米」中取り無濾過(240)840kcal
2134kcal


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