休肝日のはずが(体調不良2日目)

ダリア(dahlia)  鼻水が出るは、喉は痛いはで仕事には出たものの、今日も安静にしておりました。しかし眠れない。。。休肝日の予定でしたが、ビールを睡眠薬がわりに頂き眠りました。

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.2 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度


食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(33)、小さなおうどん(172)342kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、枝豆400g可食部200g(268)562kcal
夕食ビーフシチュー(600)600kcal
1944kcal


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