ポップコーンのカロリー(kcal)

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ポップコーン
 夜のつまみに食べたポップコーン。例の如く、気になりだしたら眠れないってことで栄養価を調べてみました。
 あっ、でも映画館とかでよく見るキャラメルポップコーンではありません。あれは甘いのでつまみにならないし、もう少しカロリー高そう。。

ポップコーン 100g当たり
エネルギー 484kcal
水分 4g
たんぱく質 10.2g
脂質 22.8g
炭水化物 59.6g
灰分 3.4g
ナトリウム 570mg
カリウム 300mg
カルシウム 7mg
マグネシウム 95mg
リン 290mg
鉄 4.3mg
亜鉛 2.4mg
銅 0.2mg
βカロテン当量 180μg
レチノール当量 15μg
ビタミンE 3mg
ビタミンB1 0.13mg
ビタミンB2 0.08mg
ナイアシン 2mg
ビタミンB6 0.27mg
葉酸 22μg
パントテン酸 0.46mg
食物繊維総量 9.3g
食塩相当量 1.4g

07:00
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 20.4 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
右肘違和感継続中

食事 食事内容 カロリー
朝食 マックラップ(325)、ハッシュポテト(143)、コーラM(140) 608kcal
昼食 インドカレー(680)、生ビール(200) 880kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ(147)、ポップコーン(339) 486kcal
夕食 きのこ鍋(440)、三十六人衆「純米大吟醸」山田錦(160)、アサヒスーパードライ(147) 747kcal
2721kcal

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