休養日 平均脂肪量増減報告(~2009/02/28) 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/02/28)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ... 2009.02.28 休養日
休養日 サイト更新作業で休養日(2009/02/27) 今日はインドアゴルフの予定日ですが、サイトの更新作業が溜まっていたので中止。完全休養日となりました。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒 ... 2009.02.27 休養日
筋トレ日常 筋トレ(胸)有酸素運動消化(2009/02/26) 夕方の筋トレはディップス&ダンベルベンチプレスのショートプログラム。久しぶりだったのですが、浅めに行いREPをこなしました。その後40分マグネットバイクで有酸素運動レベルで実施。 07:00 体重【 67.8 】kg 体脂肪率【 22.0 ... 2009.02.26 筋トレ日常
休養日 関東出張で休養日(2009/02/25) 今日は関東出張。何とか亜寿加のラーメンは我慢できたが、夕方に耐え切れなくなり、ロッテリアへ・・・。まぁ、良い蛋白質の補給が出来たと思うことにしよう。 帰宅が10時を過ぎたため、完全休養日となりました。 07:00 体重【 67.8 】kg... 2009.02.25 休養日
有酸素運動 有酸素運動消化(2009/02/24) 今日も夕方はマグネットバイクを有酸素運動レベルで消化。 07:00 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.2 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒 4.6kcal マルチビタミン 2.9kcal... 2009.02.24 有酸素運動
有酸素運動 有酸素運動消化(2009/02/23) 今日も夕方は有酸素運動のみ。ギャオでツインピークスを見ながらのマグネットバイクのみとなりました。 07:00 体重【 69.2 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒 4.... 2009.02.23 有酸素運動
休養日 娘の誕生会(2009/02/22) 今日は上の娘の誕生会を行いました。ケーキは娘達と姪2人、ばあちゃんなどで壮絶なバトルとなったようで、自分はありつけませんでした。(笑) 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kca... 2009.02.22 休養日
休養日 平均脂肪量増減報告(~2009/02/21) 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/02/21)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ... 2009.02.21 休養日
休養日 体調不良でゴルフ練習も中止(2009/02/20) 今日はインドアゴルフの予定日ですが、先日からの体調不良を引きずっているため中止。軽く飲んで早めに寝ました。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC... 2009.02.20 休養日
休養日 体調不良で休養日(2009/02/19) やや体調不良の為、今日は運動中止。飲んで早めに寝ました。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 22.8 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒 4.6kcal マルチビタミン 2.9kca... 2009.02.19 休養日
有酸素運動 有酸素運動のみ実施(2009/02/18) 今日も夕方は有酸素運動のみ。これではイカンと思いつつもギャオでツインピークスを見ながらのマグネットバイクのみとなりました。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kc... 2009.02.18 有酸素運動
有酸素運動 有酸素運動のみ実施(2009/02/17) 今日も何となく夕方は有酸素運動のみ。昨日のように何となくで終わってしまわないように、ややペースを上げて実施。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミン... 2009.02.17 有酸素運動
有酸素運動 有酸素運動のみ実施(2009/02/16) 今日は何となく夕方は有酸素運動のみ。。。筋トレ習慣をつけなくては!。ギャオでツインピークスを見ながら40分。何となく終わってしまった。 07:00 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 20.9 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2... 2009.02.16 有酸素運動
ゴルフ ゴルフコンペin長良川カントリー(2009/02/15) 今日は自分が主催するゴルフコンペ。天気も素晴らしく2月とは思えないような陽気となりました。 完成度はまだまだながら、随所にいいショットが出ていました。ここのベストが63と言うことを考えるとスコアはまだまだだが、今の調子からするとこんなもの... 2009.02.15 ゴルフ
休養日 平均脂肪量増減報告(~2009/02/14) 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/02/14)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ... 2009.02.14 休養日