今日は岐阜メンズアパレルの合同新年会。と言うことでトレーニングできず。
０７：００
体重【 69.4 】kg
体脂肪率【 21.1 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（300） | 300kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 寿司（120）、刺身（180）、鰹たたき（160）、酢豚（280）、蕎麦（120）、 | 860kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ２本（294） | 294kcal |
| 計 | 1702kcal |
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