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平均脂肪量増減報告(体調不良5日目)

2月の木々
週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/02/16)です。

◆計算方法
・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。
・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。

日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリー体脂肪量
06/08/06~06/08/1272.70kg25.70%2000kcal500kcal18.73kg
07/12/02~07/12/0866.23kg20.84%2001kcal425kcal13.77kg
07/12/09~07/12/1565.71kg20.06%1956kcal619kcal13.14kg
07/12/16~07/12/2265.57kg19.97%1824kcal298kcal13.03kg
07/12/23~07/12/2965.91kg19.54%1827kcal718kcal12.88kg
07/12/30~08/01/0566.20kg19.66%2502kcal290kcal13.01kg
08/01/06~08/01/1266.89kg20.49%2173kcal161kcal13.70kg
08/01/13~08/01/1966.26kg21.20%2025kcal520kcal14.05kg
08/01/20~08/01/2666.23kg20.63%2007kcal587kcal13.66kg
08/01/27~08/02/0266.43kg20.49%2066kcal467kcal13.67kg
08/02/03~08/02/0965.94kg20.27%2016kcal530kcal13.37kg
08/02/10~08/02/1666.17kg20.57%1731kcal91kcal13.61kg

<コメント>
 後半の体調不良で運動量激減。体重測定時間もばらついてしまったためか?後半は体脂肪率も高めの数値が続いた。脂肪量増、筋肉量変化なしの週となりました。

 ようやく熱も下がったので、昼はスタミナをつけるため、外食でベトコンラーメン!。夜もテールスープ風の牛筋煮込みスープを作って、体調を整えた。

7:00
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 21.8 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
右肘違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食0kcal
昼食スタミナラーメン(800)800kcal
間食0kcal
夕食牛筋煮込みスープ(188)、エビチリ(240)、アサヒスーパードライ2本(294)722kcal
1522kcal

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