ついにＥＴＣをつけました。ゴルフなどで早朝高速を使う機会も多いので、６時～９時の間にゲート通過で半額ってのは大きい。
今日もじっくりと休養日。思ったよりも早く胸の筋肉痛も消えました。右前腕の痛みも消えてくれると嬉しいのだが。。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.2 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（300） | 300kcal |
| 昼食 | ロースステーキ200g（596）、わかめサラダ（20）、サラスパ（120） | 736kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、枝豆400g可食部200g（268） | 415kcal |
| 夕食 | 鮎塩焼き（100）、キンピラ牛蒡、蓮根、人参（129）、豆腐ハンバーグあさり酒蒸し（220） 而今「純米吟醸」雄町火入れ（140） 而今「特別純米」三重酵母（140） |
729kcal |
| 計 | 2180kcal |
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