休養日 日本三大七夕祭り（平均脂肪量増減報告）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/07/26）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日 ゴルフ ゴルフ練習in羽島ロイヤル（2008/07/25）
仕事の関係で昼のＨＩＩＴは実施できず。。 夕方は休肝日恒例のインドアゴルフ、練習です。日曜日にミクシィの集まりのラウンドを控えているので右脇腹の痛みがどう影響するのか、恐る恐る振ってきました。打ってみた感じでは、大きな影響はなさそうでまず...
休養日 えんぴつとぺん２
本日は関東出張ってことで、完全休養日となりました。そして、久しぶりに食べました！「らーめん亜寿加」の担担麺。渋谷駅南口を出て左手の歩道橋を渡ったところにある。ここの担担麺が最高で、ダイエットする前は渋谷に来たら必ずと言っていいほど食べていた...
HIIT 心肺機能向上（2008/07/23）
昼休みはＨＩＩＴを実施。右脇腹痛は相変わらずで、今日も体調は決して良くはないようです。心拍数はそこそこ上がりましたが、いつもと同じように動いたつもりが平凡なタイムでした。終了後の心拍数回復は比較的早かったようです。 明日は関東出張で休養日...
HIIT えんぴつとぺん
昼休みはＨＩＩＴを実施。体のキレはもう一つながら、久しぶりの運動で体が動きたがっていたのか？インターバルまで軽快に動いてしまったか？１８秒の記録更新でした。今日はエアコンがかかっていたのが効いたのか？運動後、心拍数が落ち着くまでが早かったで...
休養日 写真の整理で完全休養日（2008/07/21）
右脇腹、背中痛は相変わらず、と言うことで今日も完全休養日です。朝から撮りためてあった写真を整理していました。子供達の写真や、別サイト用の酒の写真だったりしますが、結構大変です。子供達の写真はプリントアウトしてアルバムにするのですが、１年分く...
休養日 スパキッズ（長島スパーランド）（2008/07/20）
今日は長島スパーランドに新しくオープンした屋内プールのスパキッズを目当てに遊びに行ってきました。遊ぶ時の子供達のパワーは本当に凄いっす。大人４人で２人の子供から目を離さないように注意したり、滑り台の順番を代わりに並んだりと大忙しでした。 ...
カロリー 新京のベトコンラーメンのカロリー（kcal）
みなさん知ってました？自分が住んでいる街（一宮市）は、ベトコン（ベストコンディション）ラーメン発祥の地なんです。自分の高校時代の友人宅（新京本店）がはじめたニンニクラーメン。めちゃ旨です。当時からあった国士無双（五目ベトコン）がお気に入りで...
休養日 お酒の会で完全休養日（2008/07/18）
右背中＆脇腹痛は相変わらず。少しは回復して欲しいものだが時々ピキっと痛くなる。。。 仕事でトラブル発生で大雨の中、急遽名古屋まで・・・一気に降った為、道路が川のようになっているとこ多数。。平成１２年の東海豪雨を思い出す。トラブルも雨もそれ...
HIIT 今日も昼のHIITのみ（2008/07/17）
本日も右背中＆脇腹痛は相変わらず。毎日同じメニューでコピーするだけで日記も楽。。。（笑）。でも早く筋トレ復活させたい。昼のみＨＩＩＴ実施。 体のキレはごく普通。最高心拍数、タイムもほぼいつも通り。そこそこの運動強度で出来たようです。 ０７...
HIIT 昼のＨＩＩＴのみ実施（2008/07/16）
右背中＆脇腹痛は相変わらず。。で筋トレ実施せず。昼のみＨＩＩＴ実施。 体のキレは今一つながら、運動慣れなのか？２セット目くらいまで思うように心拍数が上がらなかった。最高心拍数はまずまず高い値が出たので、運動強度は出せたようです。 筋トレ...
HIIT 背中の痛み継続中（2008/07/15）
今日も右背中＆脇腹痛で筋トレ実施せず。昼のみＨＩＩＴで汗を流しました。 ０７：００ 体重【 63.0 】kg 体脂肪率【 17.9 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal ビタミンＣ...
HIIT 背中に違和感。。昼はＨＩＩＴ消化（2008/07/14）
昼休み恒例ＨＩＩＴ。今日の体調普通、体のキレはそこそこ良い感じでした。足の上がり具合も上々。 夕方は広背筋、上腕二頭筋の筋トレ予定でしたが、ゴルフの時に感じた背中の違和感が大きくなっているため中止。明日には消えてくれよぉ～。せっかくいい感...
ゴルフ いわむらカントリークラブ（2008/07/13）
今日はミクシィの集まりでゴルフコンペ。いわむらカントリークラブははじめてのコースです。非常に整備の行き届いた、戦略性のあるコースでした。梅雨明けしていないとは思えないようなカラっとした晴天に恵まれ、各地で猛暑日を記録するほどでした。めっちゃ...
休養日 平均脂肪量増減報告（～2008/07/12）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/07/12）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...