今日はミクシィの集まりでゴルフコンペ。いわむらカントリークラブははじめてのコースです。非常に整備の行き届いた、戦略性のあるコースでした。梅雨明けしていないとは思えないようなカラっとした晴天に恵まれ、各地で猛暑日を記録するほどでした。めっちゃ暑いのが苦手な自分はアミノダブルバリュー500mlを４本用意して臨みました。何とか頭が痛くなることもなく、最後までクラブハウスにたどりつくことが出来ました。
結果は残念ながら下記の通りで、またアベレージを下げてしまいました。パット数が多いですが、決してパットの調子が悪かったわけではありません。むしろ課題はテーショットかなぁ。
いわむらカントリークラブ（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 36 |
| SCORE | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 6 | 3 | 6 | 5 | 44 |
| PAT | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 19 |
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 5 | 4 | 36 |
| SCORE | 8 | 4 | 4 | 5 | 6 | 5 | 6 | 6 | 6 | 50 |
| PAT | 3 | 1 | 3 | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 2 | 21 |
ＴＯＴＡＬ ９４ ＰＡＴ ４０
０５：００
体重【 63.2 】kg
体脂肪率【 17.2 】%
０５：３０
ホエイプロテイン 137kcal
GLYCO-SR 79.8kcal
牛乳 141kcal
357.8kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
21.8kcal
０８：５０
ゴルフラウンド ３００分
アミノダブルバリュー４本 320kcal
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、牛乳200ml（141）、サプリメント（22） | 380kcal |
| 昼食 | ざるうどん（412）、生ビール（200） | 612kcal |
| 間食 | 10:00 ダブルアミノバリュー４本（320） 23:00 クッキーサンドバニラ（300）、アサヒスーパードライ（147）、カップ麺（400） | 1167kcal |
| 夕食 | ヒラメ刺身２キレ（30）、岩牡蠣可食部60g（36）、鮎塩焼き1/2（50）、カマス塩焼き1/3（40）、柳川豆腐（16）、リゾット（250） 生ビール（200） 醸し人九平次「純米吟醸」雄町（60） 松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生（80） 而今「純米吟醸」五百万石無濾過生（80） 達磨正宗「純米」ファーストキッス無濾過生（60） 勘助新田「純米吟醸」美山錦（60） 孝の司「大吟醸」鑑評会出品酒（120） | 1082kcal |
| 計 | 3241kcal |
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