チンニング一発ダウンもカールは更新（2018/01/10）

　まだまだ仕事は落ち着きませんが、何とか時間を作ってトレしています。間隔は開きましたが広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールのみ実施のショートプログラム。

カールに左が出力UP

　チンニングのファーストセットは10発と記録に一つ及びませんでした。カールは右は変化なかったものの、左が力を使えた感じで記録更新。心地よくパンパンになってます。

14:30
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

チンニング

対象、広背筋

　セット間のインターバル120秒。3セット目の最後の一発は、体を振って何とか顎がつきました。ギリギリです。

ワンハンドダンベルローイング

対象、広背筋

　負荷42.5kg、種目間インターバル90秒、セット間インターバル120秒。今回はジャンプ。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋（短頭）

　種目間インターバル90秒、セット間インターバル90秒で実施。左が出力UPしてくれました。

　さて、からだ全体の筋肉痛はなく、フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。