本日は関東出張

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コスモス
昨日の筋トレの張りが背筋や肩に感じることが出来る。
腹筋はたいして張っていないが、いいトレーニングができたよう。

07:00
体重【 70.2 】kg
体脂肪率【 23.6 】%

本日は関東出張。昼の有酸素運動は出来ないが、その分いつもより歩いた。
名古屋~品川~渋谷~新宿~表参道の行程。
足も少し疲れた。しかし、トレーニングをはじめるようになって
以前ほど疲れなくなったような気がする。

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(250)、味噌汁(40)、生卵(75)、のり(5)、辛子明太子1/4腹(30) 400kcal
昼食 タイカレー(600)、うずら燻製玉子(100)、アクティブダイエット(50) 750kcal
間食 22:00 草加せんべい2枚(170)、アサヒスーパードライ(147) 317kcal
夕食 刺身(300)、ミックスサラダ(250)
瀧嵐「吟醸」生酒(186)
736kcal
2203kcal

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