勇気ある撤退(2009/07/15)

蓮(はす)  今日は脊柱起立筋、脚を予定していたが、先日の背中の痛みもまだ気になるのと、体全体の重さも気になるのでオーバーロードを避け、今日は休養日といたしました。

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 17.0 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
腹直筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食0kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
間食15:00 ツナマヨにぎり(200)200kcal
夕食枝豆400g可食部200g(268)、ソーセージ(270)、ポテトサラダ(180)
アサヒスーパードライ4本(588)
1306kcal
夜食0kcal
1754kcal


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