完全休養日(2009/06/07)

あじさい  今日は買い物を2箇所済ませた後、木曽三川公園へ遊びに行きました。帰宅も少々遅めだったので、トレーニングできず。。完全休養日となりました。

07:00
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 20.0 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
大臀筋 低程度
大腿二頭筋 低程度
大胸筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食0kcal
昼食鶏むねたたき80g(153)、牛ももたたき60g(109)、枝豆200g可食部100g(134)
アサヒスーパードライ3本(441)
837kcal
間食0kcal
夕食冷やし中華1/2(320)、ホワイトアスパラ(60)
白川郷「純米」にごり生詰(80)
アサヒスーパードライ(147)
607kcal
夜食アサヒスーパードライ(147)
鶏軟骨焼き(63)
210kcal
1654kcal


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