連続休養日(2008/12/21)

シェアする

イルミネーション
 今日は娘達が通う英会話スクールのクリスマスパーティーでした。プレゼントを貰い大喜びでした。自分はセーブしなくちゃいけないのだが、チキンをしっかり食っちまった。。

07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 21.4 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 11:00 フライドチキン(320)、ポテチフライ(240) 560kcal
昼食 13:30 渡り蟹スパゲッティー1/4(240)、クワトロフォルマッジ1/8(120)、ポルチーニフィットチーネ(200) 560kcal
間食 0kcal
夕食 鶏せせり焼き100g(240)、イカ焼き25g(29)、ネギ(12)、 しいたけ(4)、しめじ(12)
アサヒスーパードライ2本(294)
591kcal
夜食 20:00 アサヒスーパードライ2本(294)
焼きししゃも10尾(354)
648kcal
2359kcal

↓ぽちっとお願いいたします。


筋力トレーニングランキング

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする