連続休養日(2008/12/21)

イルミネーション  今日は娘達が通う英会話スクールのクリスマスパーティーでした。プレゼントを貰い大喜びでした。自分はセーブしなくちゃいけないのだが、チキンをしっかり食っちまった。。


07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 21.4 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食11:00 フライドチキン(320)、ポテチフライ(240)560kcal
昼食13:30 渡り蟹スパゲッティー1/4(240)、クワトロフォルマッジ1/8(120)、ポルチーニフィットチーネ(200)560kcal
間食0kcal
夕食鶏せせり焼き100g(240)、イカ焼き25g(29)、ネギ(12)、 しいたけ(4)、しめじ(12)
アサヒスーパードライ2本(294)
591kcal
夜食20:00 アサヒスーパードライ2本(294)
焼きししゃも10尾(354)
648kcal
2359kcal


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