今日は関東出張。完全休養日となりました。しかも久しぶりに帰ることが出来ないので泊まり。金曜恒例のゴルフ練習もブッチ。
夜は恵比寿に鶏をしばきに行きました。ちょっとカロリーも多め。このところ体重が目標の６８ｋに乗ってきたので増量期も今週末までか？。せめて年明けくらいまでは緩やかに増やしたかったのだが…
０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 雑炊（300） | 300kcal |
| 昼食 | 担々めん（700）、高菜ご飯1/2（150） | 850kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏もも焼き50g（100）、せせり焼き（80）、手羽先７本（420） 生ビール３本（600） |
1200kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 計 | 2497kcal |
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